postheadericon Медитируйте по правилам

медитацияМногие из вас наверняка уже пробовали делать медитативные упражнения. Только мало кто выполняет их правильно. Поэтому и оздоровительного эффекта нет, а мог бы быть. Каких же правил надо придерживаться?

• Занимайтесь медитацией в одиночестве и в спокойной обстановке.Включенный телевизор, другой шум. посторонние люди мешают расслабиться и сосредоточиться на своих ощущениях, на целях медитации.

•  Учитывайте, что во время медитации замедляется кровообращение Так что одевайтесь тепло

•    Хорошо, если сначала вы примете расслабляющий теплый душ или хотя бы поставите ноги в горячую воду

•    Закончив медитировать, не спешите приступать к другим делам. Хотя бы 5-7 минут побудьте в одиночестве и расслаблении, чтобы закрепить результат.

Друзья, а теперь очень приятная новость. Хочу Вам предложить очень интересный интернет-магазин -  Таобао -  http://www.russian-bridge.ru/ —   это посредник Taobao — сервиса покупок на крупнейшем мировом рынке. Присоединяйтесь!




Похожие статьи

Оставить комментарий

Рубрики
Яндекс.Метрика