postheadericon Мышечная судорога

Мышечная  судорогаКакие методы помогут избавиться от сильных судорог и болей в ногах? Только устранив основную причину судорог и боли, вы избавитесь от них полностью.

У здоровых людей судороги могут появляться после большой физической нагрузки, мышечного переутомления, стрессов, при сидячем образе жизни.

Чтобы предотвратить возникновение ночных судорог в икроножных мышцах, можно порекомендовать выполнять ежедневно по утрам и вечерам простейшие упражнения.

•    Ноги скрестите, перенесите вес на внешние края стоп. Замрите на несколько минут, смените положение ног — 5 раз.

•    Частые судороги могут свидетельствовать о том, что вашему организму не хватает кальция. Поэтому ешьте больше кисломолочных продуктов, семян кунжута, фасоли, круп. В день нужно съедать 4-5 ч. л. меда, так как он удерживает в организме кальций. Еще очень полезное — это правильное питание для похудения меню на неделю.

•    При возникновении судороги со всей силой потяните на себя пальцы ног — это снимает спазм икроножных мышц. Не пытайтесь с силой разминать мускулы и давить на них — это только усилит боль. Но можно интенсивно растирать кожу, чтобы возникло чувство жара.

Народная медицина советует при болях и судорогах в голенях следующие средства:

•    50 г лаврового сухого листа поломайте, залейте 250 мл нерафинированного подсолнечного масла. Банку закройте и поставьте на 12 дней в темное место. Лавровым маслом натирайте икроножные мышцы;

•    1 ч. л. измельченной луковой шелухи залейте стаканом кипятка, настаивайте 10 минут. Пейте на ночь;

•    когда начинаются судороги положите на кончик языка немного поваренной соли и подержите ее с открытым ртом;

•    на ночь регулярно делайте массаж ног имбирным эфирным маслом;

•    перед сном делайте ножные контрастные ванны и принимайте контрастный душ.

Будьте здоровы! С вами -  О простом и сложном.




Похожие статьи

Оставить комментарий

Рубрики