postheadericon Снимаем боль руками

болит головаУ меня часто болит голова из-за скачков давления, когда устану или сильно понервничаю. Таблетки пить каждый раз не хочу, поэтому нашла способ избавиться от головной боли с помощью самомассажа. Сажусь поудобнее на стуле, ставлю локти на стол и опускаю голову, дышу ровно, не задерживая вдох и выдох, иначе голова из-за нарушенного дыхания заболит еще сильнее. Массаж делаю так —

•    кончиками пальцев обеих рук — каждой со своей стороны головы — одновременно растираю две-три минуты кожу волосистой части от затылка к вискам и обратно;

•    пальцами делю на глаз волосы по направлению их роста волос на 6-7 проборов и подушечками пальцев массирую кожу вдоль каждого пробора круговыми движениями;

•    захватываю небольшие пряди волос у кожи головы, тяну их до появления легкой боли, и так прохожусь по всем волосам;

•    подушечками пальцев минуту-две постукиваю по голове, опускаясь от макушки к вискам и затылку,

•    круговыми движениями по часовой стрелке сначала минуту массирую затылок, затем еще минуту растираю его движениями вверх-вниз;

•    подушечками сомкнутых пальцев обеих рук провожу по шее вдоль позвонков от затылка к плечам, после этого интенсивно разминаю эту область и потом мягко поглаживаю в завершение массажа.
Вместе с окончанием массажа одновременно проходит и головная боль, проверено не только на себе, но и на всех друзьях и знакомых.
При головной боли, в том числе и мигрени, хорошо помогает массаж лобных, височных и затылочных мышц, а также мышц шеи. Он снимает мышечное напряжение, усиливает кровообращение и восстанавливает нормальную циркуляцию крови в сосудах шеи и головы. Для этого можно использовать как ручной массаж, так и специальные приборы для домашней стимуляции периферических нервов.

Друзья, при данных проблемах можно посетить психологический форум — psyche.biznet.ru. Уверена, что друзья нам помогут. Очень зачастую головные боли связаны с нашим психологическим состоянием, когда мы сами себе помочь не можем. На форуме вам окажут помощь, если будут разные проблемы.
С вами на связи — О простом и сложном .




Похожие статьи

Оставить комментарий

Рубрики