postheadericon Почему дрожат руки

Почему дрожат рукиКаждый человек хоть раз в жизни чувствовал дрожь не только от холода, но и от страха или волнения на экзаменах, после тяжелой физической нагрузки или трагических переживаний. Если эта дрожь не присутствует постоянно и нет нарушений со стороны мозжечка и других отделов мозга, ее можно считать нормальным явлением.

Почему она появляется? Дело в том, что при сильном волнении у вас вырабатывается большое количество гормонов адреналина и кортизола. Они дают вам энергию для активного действия и решения проблем, вызвавших волнение. Но если вы это не используете, их избыток создает внутреннее напряжение.

Теперь вы понимаете: чем старательнее вы скрываете свои эмоции и чем меньше вы двигаетесь, тем больше
адреналина «застревает» на уровне мышц, вызывая их чрезмерное напряжение. Чтобы мышцы могли хоть как-то сбросить это напряжение, они начинают дрожать.

Чтобы не доводить себя до такого состояния, воспользуйтесь следующими советами.

•    Перед предстоящими волнующими вас событиями обеспечьте организму достаточную физическую нагрузку, чтобы в движении высвободить накопившийся адреналин. Для иммунной системы можно принимать трансфер фактор караганда.

•    Вам может понравиться метод, который многим помогает при стрессе и зашкаливающих эмоциях. Порвите бумагу или тряпки, выполните удары руками и ногами по воздуху.

•    Хорошо, если эти движения и физические упражнения вы будете сочетать с глубоким дыханием. Можете к этому подключить голос на выдохе. Крик, громкое пение дают хорошее расслабление.

•    Запомните простое дыхательное упражнение, успокаивающее нервную систему и уменьшающее напряжение в мышцах. Вдыхайте бесшумно через нос и с шипящим звуком выдыхайте через рот. При этом дышите животом. Во время выдоха считайте от 10 до 1.

•    Учтите, что вам нельзя перенапрягать нервную систему, злоупотребляя кофе и алкоголем, допуская недосыпание или плохое питание.

С вами — О простом и сложном.




Похожие статьи

Оставить комментарий

Стильные дизайнерские леггинсы от популярного бренда Leggilife. На выбор - 10 уникальных моделей Закажите Magnet Lashes сегодня, и мужчины не смогут оторвать от вас взгляд! Лучший подарок вашему мужчине! Легендарный нож для выживания Меховые накидки на автокрсло из овечьей шерсти. Идеальный подарок! ЛИПОКСИН - эффективный комплекс для похудения, безопасный для вашего здоровья.
Рубрики
Яндекс.Метрика