postheadericon Полезно для женщин

упражнение лошадьДевушка-косметолог, к которой я хожу уже несколько лет, рассказала мне про упражнение с названием «Лошадь». Оно забавное, но очень полезное для женщин, которые хотят надолго сохранить молодость лица.

При его выполнении хорошо расслабляется мимическая мускулатура и улучшается кровообращение. Еще одно положительное свойство этого упражнения — способность укреплять вестибулярный аппарат. Если вас укачивает в транспорте, вы плохо держите равновесие на скользкой дороге, значит, пора попробовать этот прием из йоги.

Сначала сомкните губы и выведите их вперед, как дети изображают «уточку».Теперь попробуйте выдувать воздух через сжатые таким образом губы. Опять-таки, вспомните, как это иногда делают маленькие дети: ваши губы должны вибрировать при каждом коротком выпускании воздуха.

Когда почувствуете, что все получилось, сделайте то же самое, но опустив голову. Тогда и ваши щеки, расслабившись, тоже завибрируют.

Теперь к этому добавьте еще одно движение — опущенной головой водите из стороны в сторону, продолжая выдувать воздух через сжатые губы — как лошадь на водопое.

Друзья, чтобы обезопасить себя от травм зимой, необходимо приобрести на сайте ледоходы-ледоступы, которые обязательно пригодятся вам в гололед. Это незаменимая вещь, которая должна присутствовать у каждого без исключения. Вы избавите себя от падения и травм.

Полезный совет — бесконтактный массаж вилочковой железы.

Стать прямо. Руки в локтях прижать к туловищу, кисти поставить параллельно друг другу и сближать их на уровне области вилочковой железы, не доходя три-пять сантиметров, затем раздвинуть руки. Повторить три раза.

Кисть правой руки ребром расположить сверху над областью вилочковой железы, а левую — внизу под железой. Снова сближать и раздвигать кисти рук. Затем правую кисть расположить вверху по диагонали, а левую — внизу так же. Сдвигать и раздвигать кисти. Затем левая кисть ребром — вверху, а правая —    внизу, снова их сдвигать-раздвигать. Закончить поглаживанием области вилочковой железы правой ладонью по часовой стрелке три раза. Повторить все трижды.

С вами — О простом и сложном — elizaszame.com




Похожие статьи

Оставить комментарий

Рубрики