postheadericon Бросаем курить

бросаем куритьХороший способ бросить курить — заняться спортом. Во время физической нагрузки вы сразу почувствуете все негативные последствия курения. К тому же спорт способствует выбросу эндорфинов — гормонов удовольствия, которые также выделяются при употреблении табака. Спорт -это своеобразная заместительная терапия.

• Можно призвать на помощь и фитотерапию. Некоторые лекарственные растения облегчают синдром отвыкания от сигарет или вызывают отвращение к курению. Народная медицина советует жевать при желании курить небольшой кусочек свежего или сухого корня аира болотного. Помогает также отвар зерен овса: 1 ст. л. заливается 0,5 л теплой воды, настаивается 12 часов, после чего варится на слабом огне 10 минут. Этот отвар нужно пить в течение дня вместо чая во время всего периода отвыкания от сигарет.

• Некоторые продукты содержат микродозы никотина и уменьшают тягу к курению. Прежде всего это баклажаны. Большую поддержку также оказывают трава и корни сельдерея и брокколи. Съедайте хотя бы по одной порции этих продуктов каждый день.

• Отказавшись от курения, пейте успокоительные настои — с мятой, мелиссой, шишками хмеля, корнем валерианы. Они помогут снять стресс, который случается практически с каждым курильщиком в первые недели после.отказа от сигарет.

У многих курильщиков рано или поздно зубы приходят в негодность и требуют срочного вмешательства стоматологов. И если случилось такое и вам посоветовали установить зубные протезы из нейлона, то не размышляйте долго. У таких протезов есть очень много преимуществ, но по цене они немного дороже обычных и требуют специального ухода.

• Многие боятся бросить курить, потому что опасаются- набрать лишний вес. Это действительно иногда случается из-за того, что улучшается обмен веществ, отравленный организм начинает очищаться и лучше усваивать питательные вещества. Но потом обычно вес приходит в норму-особенно если немного ограничить свое питание, не заедать стресс и заниматься физическими упражнениями. Никогда не следуйте совету заменять сигареты леденцами, конфетами, орехами или семечками. Именно они часто несут ответственность за лишние килограммы.

• Наконец, сразу после того, как вы выкурили последнюю сигарету, начните очищение легких. Это поможет быстрее избавить организм от токсинов, а значит, сделает легче процесс отвыкания.

 

С вами — О простом  и сложном — elizaszame.com




Похожие статьи

Оставить комментарий

Рубрики