postheadericon Массаж стоп мячиком

массаж стопУ моей хорошей знакомой со школьного возраста плоскостопие. Долгое время это совсем не беспокоило, и  она ничего не делала, ведь болезнь не прогрессировала. А принялась за лечение я только тогда, когда уже начались осложнения: появились боли в области свода стопы, голеностопа и даже коленей.

Сначала  она  использовала обычные мячики для тенниса. Просто клала их перед собой на пол, когда смотрела телевизор, и катала ногами, стараясь одновременно посильнее нажимать на них. Минут за 10 такой необременительной процедуры получался неплохой массаж всей поверхности-подошв стоп. Одно это существенно уменьшало проблемы.

А потом  знакомая  увидела в обычном гипермаркете массажные мячики. Они чуть больше теннисных, сделаны из резины и имеют небольшие шипики.  Она  купила 2 таких мячика и стала не только прокатывать по ним подошвы стоп, но еще и массировала ими ноги с середины бедра до кончиков пальцев. И уже после первого раза поняла, что нашла отличное средство от своего недуга: после массажа остаются очень приятные ощущения, проходит усталость и скованность в ногах, они становятся необычайно легкими. Кстати, при заболевании суставов очень помогает ударно-волновая терапия — рекомендую.

Полезный совет — ванночки с солью

Однажды я очень неудачно защемила руку в дверях, причем как раз на уровне сгиба пальцев в суставах. К врачу из-за такого пустякового случая не пошла, хотя, наверно, зря. Просто подержала руку под холодной водой, чтобы не было синяка. И синяка действительно не было. Кисть побаливала и немного отекала, но я решила подождать.

Но даже через неделю рука была припухшей, а сгибать-разгибать пальцы было крайне неудобно. Тогда я вспомнила, что ванны с солью хорошо выводят лишнюю жидкость из тканей, и для костной системы они полезны. Я стала делать горячие (около 40°) ванночки с морской солью, опускала в них обе руки: и травмированную, и здоровую. Даже не ожидала, что можно так быстро снять отеки! А через 5 дней (в течение которых я сделала 10 ванночек) и дискомфорт в суставах пальцев прошел.
Кстати, здорово окрепли и ногти.
Постоянный адрес статьи — http://elizaszame.com/?p=15311




Похожие статьи

Оставить комментарий

Рубрики
Яндекс.Метрика