postheadericon Мой рецепт — массаж и душ

массажКаждое утро сразу после пробуждения я делаю себе массаж ушей, он отлично бодрит и настраивает на рабочий лад. Эту же процедуру я повторяю в течение дня каждый раз, когда чувствую себя уставшим или обессиленным, и за пять минут при вожу себя в форму. Делаю я его так: энергично тру ладони друг о друга, пока они не нагреются, так как массаж выполняется теплыми пальца ми. Подушечками указательных и больших пальцев тру центральную и верхнюю часть обоих ушей одновременно, делая движения по часовой стрелке. Потом разминаю большими пальцами поверхности внутри ушных раковин, выполняя вращательные движения подушечками 40-60 секунд. Затем зажимаю между большим и указательным пальцами мочки ушей и энергично растираю их в течение минуты. В завершение массаж  я в течение минуты ладонями обеих рук энергично растираю уши.

После утреннего массажа встаю и сразу принимаю контрастный душ: начинаю со слегка прохладной воды, чередуя ее с теплой. Делаю так в течение 10-15 минут, постепенно увеличивая разницу температур до холодной и горячей, и заканчиваю всегда обливанием горячей водой, затем до красноты растираю тело полотенцем. Чтобы у вас была красивая грудь и стройное тело, не забывайте об утренней гимнастике.

Полезно знать: на ушах находится множество биологически активных точек, массаж которых повышает общий тонус организма и практически не имеет противопоказаний. А вот контрастный душ советую принимать не дольше пяти минут, чередуя слег ка прохладную и теплую воду. Но она не должна быть очень горячей иначе опять расслабит организм и вернет сонливость.
Постоянный адрес статьи — http://elizaszame.com/?p=15508




Похожие статьи

Оставить комментарий

Рубрики
Яндекс.Метрика