postheadericon Как выйти из диеты?

диетаПредлагаем вам примерное меню. На завтрак выпейте стакан кофе или чая (можно с кусочком сахара). Через 3 часа скушайте тарелку овощного салата с растительным маслом.

На обед съешьте тарелочку супа и не сильно калорийное второе блюдо (например, отварную грудку с тушеной капустой). На полдник — 2
фрукта или чай.

Вечером скушайте тарелку нежирного творога с яблоком. За 3 часа до сна выпейте стакан кефира.
Кстати, есть нужно, не торопясь, тщательно пережевывая всю пищу. Вставать из-за стола вы должны немного голодными.

Считаем калории
Если не брать в расчет экзотические фрукты, одним из самых калорийных продуктов считается чернослив. Однако отказываться от него полностью не стоит. Он хорошо влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

Кстати, к калорийным продуктам относятся любые сухофрукты. Перекусывать ими можно. Но в меру.

Также тем, кто следит за своей фигурой, лучше потреблять поменьше бананов и винограда. Хотя, справедливости ради, бананы и виноград — самые любимые фрукты многих из нас.
Друзья, если вас интересует набрать вес, то существует программа тренировок для набора массы, которая дает отличные результаты.

Диетический совет.

Снизить вес помогает регулярное употребление сельдерея.

Если картофель приготовить в мундире и без соли, он защитит вас от лишнего веса.

Для приготовления блюд выбирайте постное мясо — телятину, говядину, птицу.

Рис является основной пищей для половины населения мира.

Принимайте пищу каждые 4-5 часов, и вы забудете о многих болезнях.

Если человек употребляет меньше калорий, он продлевает свою жизнь.

Грейпфруты способствуют сжиганию жиров. Поэтому их полезно есть тем, кто следит за своей фигурой.

Без особого опасения в день можно употреблять до 3 ч. ложек сахара.
Постоянный адрес статьи — http://elizaszame.com/?p=15534




Похожие статьи

Оставить комментарий

Стильные дизайнерские леггинсы от популярного бренда Leggilife. На выбор - 10 уникальных моделей Закажите Magnet Lashes сегодня, и мужчины не смогут оторвать от вас взгляд! Лучший подарок вашему мужчине! Легендарный нож для выживания Меховые накидки на автокрсло из овечьей шерсти. Идеальный подарок! ЛИПОКСИН - эффективный комплекс для похудения, безопасный для вашего здоровья.
Рубрики
Яндекс.Метрика