postheadericon Рецепты стройности

диетаЛетом расставаться с лишними килограммами проще: когда стоит жара, нам хочется есть менее калорийные продукты. Чтобы не перегреваться, мы инстинктивно выбираем творог, ряженку, свежие овощи и фрукты и легкие блюда из них.
КАК УМЕНЬШИТЬ АППЕТИТ?

Чтобы меньше есть, выпейте за полчаса час до еды стакан воды, зеленого чая или кефира. Съешьте перед едой большое яблоко, помидор (без соли) или очищенную морковку. Можно выпить натурального сока. Не употребляйте острые и соленые блюда: они повышают аппетит.

Снижает аппетит вкусный и ароматный напиток из цикория с молоком. Добавьте немного порошка корицы в любой напиток (чай, компот, морс) и вы забудете о голоде на 2 часа.

Посуда синего цвета снижает аппетит, как и помещение, оформленное в холодных пастельных тонах. Дробное (частое) питание небольшими порциями не только снижает аппетит, но и способствует сокращению (уменьшению) желудка.

Размешайте 2 ст ложки пшеничных отрубей в 1 стакане воды и выпейте перед едой. Они набухают в желудке, впитывают лишнюю влагу и улучшают работу ЖКТ.
Постепенное снижение веса не забывайте сочетать с массажем. Аппарат — аналог LPG для вакуумно-роликового массажа вам в этом поможет.

ПРАВИЛА СОЧЕТАНИЯ ЛЕГКИХ ПРОДУКТОВ

Фрукты (цитрусовые, яблоки,груши, бананы, абрикосы, персики и другие) можно сочетать с кисломолочными продуктами. Ягоды можно сочетать с молоком и молочными продуктами.

Овощи (свежие и приготовленные) можно сочетать с крупами, молоком, молочными продуктами и грибами.

Мясо, рыбу и яйца лучше есть отдельно. Яйца можно варить или делать омлет, рыбу и мясо готовить на пару, на гриле, запекать или варить.

Крупы (гречку, пшено, перловку, рис и другие) можно сочетать с овощами, молоком и грибами.

Молоко и молочные продукты можно сочетать с овощами, фруктами, ягодами.
Постоянный адрес статьи — http://elizaszame.com/?p=17921




Похожие статьи

Оставить комментарий

Рубрики