postheadericon Роль физических упражнений

фитнесЛюбую коррекцию фигуры можно осуществлять двумя основными и самыми эффективными способами: диетой (уменьшением количества потребляемых калорий) и дополнительной физической нагрузкой (увеличением расхода этих калорий). Здесь разберём второй способ.

Какой бы хорошей и щадящей не была диета, она будет менее эффективна и полезна, чем физические упражнения. Диета подразумевает ограничение вашего организма в потреблении каких-то веществ, для организма это будет стресс и, как побочный эффект, после окончания диеты вы вернёте потерянную массу с процентами.

Любая физическая нагрузка является естественной для человека. И причину своих проблем с лишним весом стоит искать скорее в недостатке активности, чем в неправильном питании.

Если говорить по простому – то от чего вам жарко, от чего вы потеете, способствует похудению. Т. е. любые спортивные игры (волейбол, футбол, баскетбол), бег, различные типы фитнеса, езда на велосипеде, на лыжах будут самым лучшим вариантом. Допустим, это всё вам не подходит, по разным причинам, тогда начните с ходьбы. Ходьба — прекрасный вариант, если вам нельзя заниматься активно спортом. 40 минут в день обычной ходьбы способны творить чудеса.

Да, простая, банальная ходьба будет для вас ключом к успеху. Ещё воздух – дышите ровно и много. Кислород сожжет все лишние калории. Не поленитесь, потратьте час другой – просто пройдитесь по городу, по лесу, сделайте для себя это обязательной составляющей дня и результат вы скоро почувствуете.

Будьте красивы, стройны и молоды! Ваше здоровье и красота в ваших руках!




Похожие статьи

Оставить комментарий

Рубрики