postheadericon Как бороться с плохим самочувствием при климаксе

климаксСимптомы этого трудного, в жизни каждой женщины, этапа не опасны и постепенно они исчезнут, но это не значит, что нужно терпеливо ждать, когда все пройдет. Вот некоторые средства, помогающие облегчить этот переходный период.

Витамин Е. Этот витамин помогает женщинам справиться с симптомами климакса. Так как получить его из пищи в достаточном количестве практически не возможно, то стоит попробовать его принимать в виде БАДов.

Витамины В и С. Витамины В и С помогают смягчить такие симптомы, как перепады настроения и тревожность. заболевания, связанные с климаксом сейчас спешно лечатся. Лечение в израиле гинекология каждой пациентке предлагает воспользоваться современными достижениями медицины.

Природные средства. Веками для помощи женскому здоровью использовались лекарственные растения, прекрасно, если они вам помогают. Симптомы климакса помогают облегчить такие средства как женьшень, масло примулы и шалфея. Эти средства часто весьма действенны, хотя врачи их практически не назначают.

Фрукты и овощи. Большое количество растительной пищи и сокращение употребления животной пищи, заметно снижает симптомы климакса. Это связано с тем, что многие виды растительной пищи содержат аналоги эстрогена, в особенности, особенно его много в сое и семени льна.

Дыхательная гимнастика. Исследования медиков показали, что медленное, глубокое дыхание, от 6 до 8 вдохов в минуту, у помогает снизить частоту и силу приливов. Делайте это дыхательное упражнение по 10 минут утром и вечером.

Физические упражнения. Научные исследования доказали, физическая активность может смягчить проявление климакса. Особенно полезны танцы или теннис. Физические упражнения помогают справиться с приливами и приступами ночной потливости, резкими скачками настроения, нервным перенапряжением. Кроме того общий уровень здоровья так же становиться выше.

Образ жизни. Старайтесь вместо чая и кофе пить прохладительные напитки, выбирайте одежду из гигроскопичных тканей, принимайте контрастный душ, больше отдыхайте и старайтесь почаще заниматься спортом, избегайте стрессов, сбалансировано питайтесь. Откажитесь от стимуляторов, таких, как алкоголь и кофеин, они могут вызвать приливы крови.

Никто из женщин не способен избежать этого периода жизни, но это не означает, что настала пора болезней и плохого самочувствия, нет, это просто пришло время более внимательно отнестись к своему здоровью.




Похожие статьи

Оставить комментарий

Рубрики
Яндекс.Метрика