Четверг , Февраль 21 2019
Home / Ваше здоровье / Гормонотерапия и лишний вес

Гормонотерапия и лишний вес

гормонотерапияВ основном вопрос о проблеме лишнего веса возникает при приеме поповых гормонов при заместительной терапии или контрацепции. Иногда с ситуацией, когда вес начинает увеличиваться, сталкиваются и те, кто проходит лечение кортикостероидами. Депо в том.,что осе эти гормоны участвуют в регуляции жирового и углеводного обмена, и поэтому действительно могут приводить к такому побочному эффекту, как увеличением массы тела. Но это не строгое правило — многое зависит от индивидуальных особенностей организма. Предсказать, будет появляться лишний вес или нет, невозможно. Врачи дают рекомендацию — регулярно контролировать массу тела, и если происходит чрезмерный и быстрый набор веса,  обратиться за консультацией и изменением схемы лечения. Речь идет именно о значительных изменениях — 2-3 килограмма в течение двух месяцев — это не критично.

Далеко не всегда лишний вес связан именно с гормонами как таковыми. Лечение может улучшить состояние человека, а значит, и его настроение. Жизнь возвращается в нормальное русло, и на фоне этого гложет возникнуть банальное переедание при отсутствии адекватных физических нагрузок. Гормоны в этом не виноваты.

В любом случае, если вы хотите избежать проблем с лишним весом, контролируйте то, что вы едите, в каких количествах, уделяйте внимание физическим нагрузкам, иначе понадобится комплексная борьба с целлюлитом и избавление от лишних килограмм.

• Исключите из питания крахмалистые продукты — выпечку из белой муки с большим количеством сахара и жиров, жареный картофель и пюре, манку и белый рис. Сильно ограничьте сахар, откажитесь от фастфуда и полуфабрикатов.

• Забудьте про сладкие газировки и пакетированные соки с добавкой сахара.

• Ешьте больше овощей,  цельнозерновых продуктов, зелени.

• Питайтесь дробно — небольшими порциями 5-6 раз в день. Это позволит избежать чувства голода, которое может возникать под действием гормонов.

• Пейте достаточное количество воды — не менее 1,5 л в сутки. Вода — самый безопасный и надежный стимулятор обмена веществ.

• Используйте любую возможность  для увеличения двигательной активности. Не обязательно заниматься бегом или ходить в тренажерный зал.  Ходите больше пешком, поднимайтесь по лестнице, а не на лифте, каждый час делайте 3 5-минутную простую гимнастику.

About admin

Check Also

понос

10 возможных причин внезапного или хронического поноса (диареи)

Понос (диарея) является распространенной проблемой, которая является симптомом данного состояния. Существует много возможных причин поноса …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>