Понедельник , Июль 22 2019
Home / Интересные статьи / Домашний спортзал: минимальный набор устройств и тренажеров

Домашний спортзал: минимальный набор устройств и тренажеров

Техника безопасности в спортзале.Живя в квартире, нельзя не быть ограниченным в пространстве. Большие машины вроде беговых дорожек не особенно необходимы. Существует масса приспособлений и инструментов, которые можно использовать в небольшом пространстве, что не помешает производить эффективную общую тренировку тела.

Для подобного тренажа характерно сочетание кардиоупражнений, силовых тренировок, упражнений на баланс и гибкость. Вот список небольших тренажеров, большинство из которых можно хранить прямо под кроватью.

Эластичные ленты. Бывают самых разных цветов, каждый из которых соответствует различной степени сопротивления. Купив пакет с различными цветами лент, можно составить неплохой компромисс. Можно использовать эластичные ленты для силовых тренировок: подъемы на бицепс, гребля и жим сидя.

Гантели. Надо купить один или два набора гантелей. Хватит легкой и тяжелой пары. Можно приобрести один разборной комплект, который изменяет тяжесть в зависимости от веса навинченных утяжелителей.

Гири. Как и гантели, гири бывают разных степеней тяжести. Они могут использоваться для различных упражнений: скажем, для турецких приседов или жонглирования.

Степпер. Простейший тренажер может быть использован для кардиотренировки и достаточно мал, чтобы стоять прямо под кроватью.

Коврик для йоги или для упражнений. Коврики для йоги можно скатать и оставить в углу комнаты. Коврик для упражнений на полу пригодится для таких упражнений: работа с брюшным прессом, растяжка и йога.

Фитбол. Футбол отлично подходит для разнообразных упражнений. В квартире его можно использовать в качестве стула. Многие люди садятся на них перед компьютером.

Эти несколько вещей способны помочь делать различные упражнения и поддерживать себя в форме. В небольшом пространстве эти инструменты легко хранить и просто использовать.

Сеть магазинов спортивного питания gold-standart.com предлагает в своем ассортименте спортивное питание и аксессуары для бодибилдинга и фитнеса от ведущих производителей. только качественное спортивное питание от известных мировых брендов.

About admin

Check Also

блефаропластика

Три вещи, которые вы должны знать, прежде чем сделать блефаропластика

Вы рассматриваете эстетическую пластическую операцию? Блефаропластика , или подтяжка век, в последние годы становится все …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>