Четверг , Февраль 21 2019
Home / Ваше здоровье / Никогда не поздно закаляться!

Никогда не поздно закаляться!

Никогда не поздно закаляться!

Путь к закаливанию у моего знакомого  долгим: начал только после 50 лет. И теперь может  поделиться секретами со всеми, кто решил закаляться в пожилом возрасте. Он  выбрал закаливание холодом. Начинал с обтираний полотенцем, смоченным в холодной воде. Но тем не менее никогда не забывал, чтопомогают восстановить утраченные силы и обладают магическими свойствами в области здоровья.

Затем перешел к обливаниям, а вот теперь практикую даже плавание в холодной воде. В прошлом году впервые окунулся в прорубь и до сих пор с восторгом вспоминаю этот опыт! Но самое главное для пожилых людей при закаливании — соблюдать правила, чтобы не навредить себе.

Во-первых, к экстремальному закаливанию (а именно к купанию в холодной воде или проруби) надо переходить постепенно, только после основательной подготовки организма.

Во-вторых, всегда надо прислушиваться к своему организму, следить за самочувствием и не проводить процедуры из-под палки. Закаливание должно вызывать только положительные эмоции, иначе оно не пойдет на пользу!

Наконец, закаливающие процедуры обязательно должны быть регулярными, а не от случая к случаю.

Соблюдая такие нехитрые правила, вы тоже привыкнете к холоду. А значит, укрепите здоровье, ощутите полноту жизни, забудете о врачах и таблетках. И будете радоваться этой жизни очень долго!

About admin

Check Also

понос

10 возможных причин внезапного или хронического поноса (диареи)

Понос (диарея) является распространенной проблемой, которая является симптомом данного состояния. Существует много возможных причин поноса …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>