postheadericon Никогда не поздно закаляться!

Никогда не поздно закаляться!

Путь к закаливанию у моего знакомого  долгим: начал только после 50 лет. И теперь может  поделиться секретами со всеми, кто решил закаляться в пожилом возрасте. Он  выбрал закаливание холодом. Начинал с обтираний полотенцем, смоченным в холодной воде. Но тем не менее никогда не забывал, чтопомогают восстановить утраченные силы и обладают магическими свойствами в области здоровья.

Затем перешел к обливаниям, а вот теперь практикую даже плавание в холодной воде. В прошлом году впервые окунулся в прорубь и до сих пор с восторгом вспоминаю этот опыт! Но самое главное для пожилых людей при закаливании — соблюдать правила, чтобы не навредить себе.

Во-первых, к экстремальному закаливанию (а именно к купанию в холодной воде или проруби) надо переходить постепенно, только после основательной подготовки организма.

Во-вторых, всегда надо прислушиваться к своему организму, следить за самочувствием и не проводить процедуры из-под палки. Закаливание должно вызывать только положительные эмоции, иначе оно не пойдет на пользу!

Наконец, закаливающие процедуры обязательно должны быть регулярными, а не от случая к случаю.

Соблюдая такие нехитрые правила, вы тоже привыкнете к холоду. А значит, укрепите здоровье, ощутите полноту жизни, забудете о врачах и таблетках. И будете радоваться этой жизни очень долго!




Похожие статьи

Оставить комментарий

Рубрики