postheadericon Расслабляемся, как йоги

Расслабляемся, как йоги

Чтобы остались силы для важных и полезных дел, особенно, когда по вечерам обожаешь играть в онлайн игры для мальчиков , надо как-то умудриться не растратить себя на бессмысленные ссоры, вспышки гнева и раздражительность. Вот почему очень важно научиться освобождать сознание от всего ненужного.

Свою методику расслабления мой знакомый  подглядел в секретах индийских йогов. Теперь использует ее постоянно, она очень простая.

Садится, полностью расслабляется и освобождает сознание от каких бы то ни было мыслей. Руки кладет на колени ладонями вверх, опускает плечи, закрывает глаза. Старается представить бескрайнее спокойное море, или небо, или цветущий зеленый луг, залитый солнцем. Находится  в таком состоянии минут 10-15.

После полного расслабления мышц наступает покой, ощущение полной гармонии, радости. И тогда представить что-то приятное уже нетрудно. Даже такой непродолжительной медитации достаточно, чтобы полностью восстановить силы.

 




Похожие статьи

1 комментарий к записи “Расслабляемся, как йоги”

Оставить комментарий

Рубрики