Четверг , Февраль 21 2019
Home / Дом и семья / Расслабляемся, как йоги

Расслабляемся, как йоги

Расслабляемся, как йоги

Чтобы остались силы для важных и полезных дел, особенно, когда по вечерам обожаешь играть в онлайн игры для мальчиков , надо как-то умудриться не растратить себя на бессмысленные ссоры, вспышки гнева и раздражительность. Вот почему очень важно научиться освобождать сознание от всего ненужного.

Свою методику расслабления мой знакомый  подглядел в секретах индийских йогов. Теперь использует ее постоянно, она очень простая.

Садится, полностью расслабляется и освобождает сознание от каких бы то ни было мыслей. Руки кладет на колени ладонями вверх, опускает плечи, закрывает глаза. Старается представить бескрайнее спокойное море, или небо, или цветущий зеленый луг, залитый солнцем. Находится  в таком состоянии минут 10-15.

После полного расслабления мышц наступает покой, ощущение полной гармонии, радости. И тогда представить что-то приятное уже нетрудно. Даже такой непродолжительной медитации достаточно, чтобы полностью восстановить силы.

 

About admin

Check Also

понос

10 возможных причин внезапного или хронического поноса (диареи)

Понос (диарея) является распространенной проблемой, которая является симптомом данного состояния. Существует много возможных причин поноса …

One comment

  1. Вы правильно заметили, занятия йогой очень благотворно повлияют на здоровье в целом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>