Четверг , Февраль 21 2019
Home / Интересные статьи / Раскрасьте обиды

Раскрасьте обиды

Раскрасьте обиды

Обида, как правило, — результат подавленной злости (при этом вы можете ее и не осознавать). Вот одна из психологических техник, которая поможет справиться с этим сильным чувством.
Возьмите лист бумаги. Минуту посидите спокойно, подумайте о том, что вас мучает, и выплесните на бумагу свои переживания — любыми словами.

Когда закончите, испытаете облегчение — ведь то, что разъедало изнутри, выйдет наружу.
Так же подумайте о хорошем, например, как вы проведете новогодний отдых в финляндии , а потом перечитайте написанное (если захочется плакать, то плачьте, со слезами уйдет напряжение).

Возьмите цветные карандаши и раскрасьте листок в любые цвета, какие захотите. А теперь — последний этап: прислушайтесь к своим ощущениям и сделайте с листком все, что захотите (сожгите, порвите и т.д.). Это — символическое освобождение от гнетущих чувств. Заполнить в душе пространство, освобожденное от обиды, можно прощением, любовью и благодарностью.

Стараетесь быть сильной: «все хозяйство на моих плечах». Позволяйте себе хоть иногда побыть ранимым человеком, покажите, что нуждаетесь в заботе, помощи. Делите ответственность с домочадцами — например, они  вполне могут  оказывать посильную помощь в быту.

Попробуйте говорить с семьей  языком не претензий и упреков,а просьб: «Я так устаю в последнее время…», «Я благодарна тебе, когда…», «Меня так огорчает, что…».

Люди редко прибегают к выражению искренней просьбы, а зря, ведь это лучший способ заявить о своих потребностях. Часто мы молчим и тихо копим досаду, но ведь для того, чтобы получить желаемое, нужно объяснить, чего мы хотим.

Если вам плохо, но не подаете вида, то и не ждите, что вам помогут. Ведь окружающие не могут увидеть, что творится у в душе — им доступны лишь внешние проявления.

Старайтесь баловать и радовать себя. Каждое утро улыбайтесь, глядя в зеркало.Живите по велению сердца.

Будьте здоровы!

About admin

Check Also

понос

10 возможных причин внезапного или хронического поноса (диареи)

Понос (диарея) является распространенной проблемой, которая является симптомом данного состояния. Существует много возможных причин поноса …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>