postheadericon Ускорить обмен веществ

Ускорить обмен веществ

Моя одна очень хорошая знакомая  прожила много лет и сколько раз за свою жизнь слышала от своих подруг и знакомых о    проблемах лишнего веса! Сама  она  никогда не страдала от этого. Может быть, это гены, а может, потому, что всегда много двигалась. В юности она  преподавала в сельской школе, потом работала в детском саду. С детьми не посидишь. Особенно если хочешь, чтобы они тебя слушали и уважали. Нужно вместе и побегать, и попрыгать.

•    Так вот какой она сделала вывод: чтобы не поправляться, нужно иметь отличный обмен веществ, который зависит от движения и рационального питания. Очень мудрая пословица — красота  требует жертв. Но если вы двигаетесь много, а вес все еще держится, то обмен веществ нужно ускорить. И поможет в этом
прежде всего употребление в большом количестве овощей и фруктов.
•    Второй фактор ускорения обмена веществ — вода. Если мало пить, то в клетках застаиваются жидкость и токсины. Этот застой ощущается во всем организме. Как только начнете выпивать по стакану воды в час, сразу почувствуете облегчение.

•    Ускоряет обмен веществ и баня с массажем. Через открытые поры выходят токсины, а очищенная кровь движется по сосудам быстрее. Так и калории быстрее сжигаются.

•    Еще очень важен сон. Если будете недосыпать, то собьетесь со своего биоритма и организм совсем разбалансируется.  Тогда вес будет «скакать». Но в то же время, если спать будете слишком долго, быстрее потолстеете.

•    Много времени проводите на свежем воздухе. В организм должен поступать кислород. Он самый главный катализатор в процессе обмена веществ.

Она имеет  возможность полгода жить на даче, поэтому недостатка в свежем воздухе не испытывает. А тем, у кого нет дачи, надо почаще выбираться на природу или в парки.

Поверьте, в телевизоре сейчас смотреть нечего, так и время на него не стоит тратить.

Будьте красивы, молоды и счастливы!




Похожие статьи

Оставить комментарий

Рубрики