Среда , Май 22 2019
Home / Ваше здоровье / Ищем витамины

Ищем витамины

Ищем витамины

Друзья, все мы прекрасно знаем о том, что красивые волосы, гладкая кожа, крепкие ногти в полной степени зависят от витаминов, которые мы потребляем в пищу. Вот несколько полезных советов.
• Вместо черного чая и кофе пейте витаминные фиточаи. Грамотно подобранный травяной сбор не только насытит организм витаминами, но и взбодрит не хуже крепкого кофе. Особенно много витаминов в сушеных плодах шиповника, рябины, облепихи.
• Сухофрукты промышленного производства для лучшей сохранности обрабатывают диоксидом серы, потому перед употреблением их нужно тщательно вымыть проточной водой и на пол-часа поместить в холодную воду.

• Покупая замороженные фрукты и овощи в упаковке, немного помните ее руками. Если вы ощущаете присутствие кусочков льда и снега, а плоды слиплись комьями, лучше такой продукт не покупать. Его наверняка замораживали повторно, а значит полезного в нем уже мало.

• Купив молодую зелень, обрежьте у нее стебли и дважды по 1 5 минут вымочите в прохладной воде. Такие несложные меры позволят уменьшить количество нитратов практически вдвое.

• Старайтесь не использовать в пищу кочерыжку и верхние листья молодой капусты — именно в них содержание нитратов наиболее высокое.

• У молодых корнеплодов срезайте верхушку и корешок и толстым слоем снимайте кожицу.

• Чтобы уменьшить вред от той части нитратов, которую ни срежешь, ни вымочишь, сбрызните блюдо лимонным соком — содержащаяся в нем аскорбиновая кислота нейтрализует соли азотистой кислоты.

Будьте здоровы!

About admin

Check Also

цистит

Симптомы и лечение цистита у женщин

Большая часть женщин в течение жизни ощущала чувство жжения и дискомфорта при мочеиспускании. В основном …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>