Четверг , Февраль 21 2019
Home / Ваше здоровье / Ищем витамины

Ищем витамины

Ищем витамины

Друзья, все мы прекрасно знаем о том, что красивые волосы, гладкая кожа, крепкие ногти в полной степени зависят от витаминов, которые мы потребляем в пищу. Вот несколько полезных советов.
• Вместо черного чая и кофе пейте витаминные фиточаи. Грамотно подобранный травяной сбор не только насытит организм витаминами, но и взбодрит не хуже крепкого кофе. Особенно много витаминов в сушеных плодах шиповника, рябины, облепихи.
• Сухофрукты промышленного производства для лучшей сохранности обрабатывают диоксидом серы, потому перед употреблением их нужно тщательно вымыть проточной водой и на пол-часа поместить в холодную воду.

• Покупая замороженные фрукты и овощи в упаковке, немного помните ее руками. Если вы ощущаете присутствие кусочков льда и снега, а плоды слиплись комьями, лучше такой продукт не покупать. Его наверняка замораживали повторно, а значит полезного в нем уже мало.

• Купив молодую зелень, обрежьте у нее стебли и дважды по 1 5 минут вымочите в прохладной воде. Такие несложные меры позволят уменьшить количество нитратов практически вдвое.

• Старайтесь не использовать в пищу кочерыжку и верхние листья молодой капусты — именно в них содержание нитратов наиболее высокое.

• У молодых корнеплодов срезайте верхушку и корешок и толстым слоем снимайте кожицу.

• Чтобы уменьшить вред от той части нитратов, которую ни срежешь, ни вымочишь, сбрызните блюдо лимонным соком — содержащаяся в нем аскорбиновая кислота нейтрализует соли азотистой кислоты.

Будьте здоровы!

About admin

Check Also

понос

10 возможных причин внезапного или хронического поноса (диареи)

Понос (диарея) является распространенной проблемой, которая является симптомом данного состояния. Существует много возможных причин поноса …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>