postheadericon Минусы и плюсы диеты Дюкана

Минусы и плюсы диеты Дюкана

Диета Дюкана, без преувеличения,  самая популярная, в настоящее время, система ограничительного питания. По методике Пьера Дюкана худеет множество людей и, большинство из них. остаются довольными. Это обусловлено тем, что диета Дюкана, по сравнению с другими системами ограничительного питания, обладает целым рядом неоспоримых достоинств. Давайте перечислим основные из них.

Достоинства диеты Дюкана

Прежде всего нужно отметить не агрессивность, этой популярной системы питания. Как и любая другая система ограничительного питания, построенная на ограничении, в рационе, углеводов и жиров и преобладании белковой пищи, белковая диета Дюкана достаточно демократична. Вы можете, в течение дня, съедать достаточно большое количество белковой пищи, причем при относительной свободе, в отношении времени. Нет жестких временных ограничений, в плане употребления пищи. высокая комфортность, такой системы питания, приводит к весьма низкому проценту отказов от диеты, что уже само по себе является достаточно серьезным аргументом, в пользу ее эффективности. Ведь не секрет, что большинство начатых диет, так и и не доводится до логического завершения.
Отсюда вытекает и психологическая комфортность проведения диеты Дюкана, практически исключающая проявление стрессов.
Важнейшим, на наш взгляд, моментом, говорящим в пользу этой системы питания, является ее разбиение на этапы, каждый из которых предполагает различный рацион. Два крайних этапа направлены на удержание полученных результатов. Все это создает впечатление достаточно серьезной продуманности. В принципе, так оно и есть. Система выглядит цельной и логичной. Примечательно, что крайний этап диеты может длиться всю оставшуюся жизнь, что позволяет назвать диету Дюкана системой рационального питания.

В целом, данная система ограничительного питания относится к одной из самых продуманных и безопасных, по сравнению с «чудо-методиками» похудения, которые предлагают популяризаторы идеи похудения за неделю и которые приводят к печальным результатам, в отношении здоровья.

Недостатки диеты

Конечно же, система имеет и ряд недостатков, основными из которых являются:
- несбалансированность. В рационе присутствует дефицит углеводов и жира, что чревато некоторыми негативеными последствиями;
- обилие, в рационе, белковой пищи приводит  к усиленной выработке, организмом, кетоновых тел, что, в свою очередь, вызывает усталость, вялость и раздражиетльность;
-  образующийся дефицит минеральных веществ и витаминов. Кстати этот дефицит необходимо купировать специальными минеральными и ватаминными добавками.;
диета Дюкана предполагает определенные усилия в приготовлении пищи, что может неустроить некоторых индивидуумов, которые не любят готовить.

Приняв решение о похудении с помощью ограничения питания, вы должны четко понимать, что нормалицация веса предполагает комплексный подход, к этой проблеме. Помимо ограничений в питании, вы должны увеличит физические нагрузки и находиться в сооттвествующем психо-эмоциональном состоянии, способствующем похудению. К тому же, в обязательном порядке, нужно пройти консультацию у диетолога или, в крайнем случае, у своего лечащего врача. 




Похожие статьи

Оставить комментарий

Рубрики