Четверг , Февраль 21 2019
Home / Ваше здоровье / Минусы и плюсы диеты Дюкана

Минусы и плюсы диеты Дюкана

Минусы и плюсы диеты Дюкана

Диета Дюкана, без преувеличения,  самая популярная, в настоящее время, система ограничительного питания. По методике Пьера Дюкана худеет множество людей и, большинство из них. остаются довольными. Это обусловлено тем, что диета Дюкана, по сравнению с другими системами ограничительного питания, обладает целым рядом неоспоримых достоинств. Давайте перечислим основные из них.

Достоинства диеты Дюкана

Прежде всего нужно отметить не агрессивность, этой популярной системы питания. Как и любая другая система ограничительного питания, построенная на ограничении, в рационе, углеводов и жиров и преобладании белковой пищи, белковая диета Дюкана достаточно демократична. Вы можете, в течение дня, съедать достаточно большое количество белковой пищи, причем при относительной свободе, в отношении времени. Нет жестких временных ограничений, в плане употребления пищи. высокая комфортность, такой системы питания, приводит к весьма низкому проценту отказов от диеты, что уже само по себе является достаточно серьезным аргументом, в пользу ее эффективности. Ведь не секрет, что большинство начатых диет, так и и не доводится до логического завершения.
Отсюда вытекает и психологическая комфортность проведения диеты Дюкана, практически исключающая проявление стрессов.
Важнейшим, на наш взгляд, моментом, говорящим в пользу этой системы питания, является ее разбиение на этапы, каждый из которых предполагает различный рацион. Два крайних этапа направлены на удержание полученных результатов. Все это создает впечатление достаточно серьезной продуманности. В принципе, так оно и есть. Система выглядит цельной и логичной. Примечательно, что крайний этап диеты может длиться всю оставшуюся жизнь, что позволяет назвать диету Дюкана системой рационального питания.

В целом, данная система ограничительного питания относится к одной из самых продуманных и безопасных, по сравнению с «чудо-методиками» похудения, которые предлагают популяризаторы идеи похудения за неделю и которые приводят к печальным результатам, в отношении здоровья.

Недостатки диеты

Конечно же, система имеет и ряд недостатков, основными из которых являются:
- несбалансированность. В рационе присутствует дефицит углеводов и жира, что чревато некоторыми негативеными последствиями;
- обилие, в рационе, белковой пищи приводит  к усиленной выработке, организмом, кетоновых тел, что, в свою очередь, вызывает усталость, вялость и раздражиетльность;
-  образующийся дефицит минеральных веществ и витаминов. Кстати этот дефицит необходимо купировать специальными минеральными и ватаминными добавками.;
диета Дюкана предполагает определенные усилия в приготовлении пищи, что может неустроить некоторых индивидуумов, которые не любят готовить.

Приняв решение о похудении с помощью ограничения питания, вы должны четко понимать, что нормалицация веса предполагает комплексный подход, к этой проблеме. Помимо ограничений в питании, вы должны увеличит физические нагрузки и находиться в сооттвествующем психо-эмоциональном состоянии, способствующем похудению. К тому же, в обязательном порядке, нужно пройти консультацию у диетолога или, в крайнем случае, у своего лечащего врача. 

About admin

Check Also

понос

10 возможных причин внезапного или хронического поноса (диареи)

Понос (диарея) является распространенной проблемой, которая является симптомом данного состояния. Существует много возможных причин поноса …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>