Среда , Март 27 2019
Home / Ваше здоровье / Упражнения для тех, кто хочет похудеть в талии

Упражнения для тех, кто хочет похудеть в талии

Упражнения для тех, кто хочет похудеть в талии

(подходит как «вазам», так и «кипарисам»), а еще важно для тех людей, которые используют Простое питание в своей жизни.

1.    Лежа на полу/кровати, поднимать как можно выше выпрямленные ноги (20 раз).

2.    Разводить выпрямленные ноги в стороны (20 раз).

3.    Лежа на полу/кровати, выпрямлять согнутые в коленях ноги вперед, не касаясь пятками пола.

4.    Стоя ноги на ширине плеч выполнять боковые наклоны туловища (20 раз в каждую сторону).

5.    Стоя, ноги на ширине плеч, руки выпрямлены в стороны, выполнять повороты туловища (20 раз в каждую сторону).

6.    Стоя выполнять махи прямыми ногами поочередно вперед, вбок и назад (пока не устанете). Для равновесия можно опираться надверной косяк.

Упражнения выполняйте ежедневно, с большой амплитудой, быстро. Результаты увидите уже через 2-3 недели. Комплекс можно дополнить подтягиванием на перекладине, отжиманием в упоре лежа, приседаниями и прыжками, а еще лучше — спортивными играми, бегом, плаванием.

А теперь перейдем СРАЗУ К СТОЛУ

Как только появляется свежий укропчик, я его замораживаю. Знаю, что потом зелени днем с огнем не сыскать. Поэтому о себе и своей семье привыкла заботиться заранее.

Итак, укроп (зеленые веточки) я замораживаю целиком. Если веточки длинные, разрезаю их на несколько частей. Кладу укроп небольшими кучками в морозильную камеру.

Через день я его достаю и перекладываю зелень в полиэтиленовые пакеты. Так она у меня и хранится, пока к столу не пригодится.

About admin

Check Also

вирус герпеса 1

Появится ли вакцина против герпеса?

Медицинские исследователи могут, наконец, приблизиться к эффективной вакцине против генитальных язв, вызванных вирусом простого герпеса, …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>