postheadericon Упражнения для тех, кто хочет похудеть в талии

Упражнения для тех, кто хочет похудеть в талии

(подходит как «вазам», так и «кипарисам»), а еще важно для тех людей, которые используют Простое питание в своей жизни.

1.    Лежа на полу/кровати, поднимать как можно выше выпрямленные ноги (20 раз).

2.    Разводить выпрямленные ноги в стороны (20 раз).

3.    Лежа на полу/кровати, выпрямлять согнутые в коленях ноги вперед, не касаясь пятками пола.

4.    Стоя ноги на ширине плеч выполнять боковые наклоны туловища (20 раз в каждую сторону).

5.    Стоя, ноги на ширине плеч, руки выпрямлены в стороны, выполнять повороты туловища (20 раз в каждую сторону).

6.    Стоя выполнять махи прямыми ногами поочередно вперед, вбок и назад (пока не устанете). Для равновесия можно опираться надверной косяк.

Упражнения выполняйте ежедневно, с большой амплитудой, быстро. Результаты увидите уже через 2-3 недели. Комплекс можно дополнить подтягиванием на перекладине, отжиманием в упоре лежа, приседаниями и прыжками, а еще лучше — спортивными играми, бегом, плаванием.

А теперь перейдем СРАЗУ К СТОЛУ

Как только появляется свежий укропчик, я его замораживаю. Знаю, что потом зелени днем с огнем не сыскать. Поэтому о себе и своей семье привыкла заботиться заранее.

Итак, укроп (зеленые веточки) я замораживаю целиком. Если веточки длинные, разрезаю их на несколько частей. Кладу укроп небольшими кучками в морозильную камеру.

Через день я его достаю и перекладываю зелень в полиэтиленовые пакеты. Так она у меня и хранится, пока к столу не пригодится.




Похожие статьи

Оставить комментарий

Стильные дизайнерские леггинсы от популярного бренда Leggilife. На выбор - 10 уникальных моделей Закажите Magnet Lashes сегодня, и мужчины не смогут оторвать от вас взгляд! Лучший подарок вашему мужчине! Легендарный нож для выживания Меховые накидки на автокрсло из овечьей шерсти. Идеальный подарок! ЛИПОКСИН - эффективный комплекс для похудения, безопасный для вашего здоровья.
Рубрики
Яндекс.Метрика