postheadericon Берегите себя от цистита

Берегите себя от цистита

•    Чтобы иммунитет был на уровне, в течение всего года закаляюсь. По утрам принимаю контрастный душ, вечером — воздушные ванны при открытой настежь форточке. Если вы зайдете на один форум о медицине , там подробнее узнаете, как правильно закаляться.

•    Как бы ни хотелось в солнечные мартовские дни одеться полегче, понимаю, что весенняя погода обманчива. Пока не станет действительно тепло, не позволяю себе расслабляться.
•    Ем овощи и фрукты преимущественно свежими. Пью клюквенный и брусничный морсы, морковный сок. Они обладают противомикробными свойствами и очищают мочевой пузырь от бактерий.

•    Отказываюсь от горячих ванн, чтобы не пересушивать слизистые.

•    Вовремя лечу кариес, насморк и горло, чтобы не спровоцировать цистит.

•    Если хочу в туалет, никогда не терплю до последнего. Важно опорожнять мочевой пузырь регулярно, чтобы не было застоя.

•    Очень строго слежу за личной гигиеной.

•    Даже в самых стрессовых ситуациях стараюсь не выходить из себя. Цистит «обожает» нервозных людей, а спокойных боится. Начала заниматься успокаивающим аутотренингом. Закачала в телефон спокойную музыку и включаю ее, когда опасаюсь сорваться.

Правила простые — понятно, что им и так надо следовать. Но знаю, что многие ими пренебрегают, а потом страдают от воспаления. Берегите себя, и тогда не будете по весне мучиться от неприятной болезни!

Полезный совет — летом глазки просят ласки

Очень часто летом от яркого солнечного света глаза быстро устают и краснеют. Снять покраснения мне помогают компрессы из ромашки. Небольшие марлевые мешочки наполняю цветками и помещаю в горячую воду, даю немного остыть, затем прикладываю к векам на 15-20 мин.




Похожие статьи

Оставить комментарий

Рубрики