postheadericon От чего зависит рост ребенка?

От чего зависит рост ребенка?

Поскорее вырасти хотят все дети, а родители стремятся к тому, чтобы ребенок рос сильным и не болел. Конечно, в первую очередь на рост ребенка влияет наследственность, но очень важными факторами являются питание, режим дня ребенка и занятия спортом.

Полноценный рацион — основа здорового роста и правильного развития малыша.

Один из самых необходимых строительных материалов для растущего организма — кальций. Ребенку необходимо есть много молочных продуктов, которые богаты этим элементом. Также в ежедневный рацион нужно включать овощи и фрукты, чтобы ваше чадо не испытывало недостатка в витаминах. Особенно полезна морковь — она содержит много каротина. Чтобы он лучше усваивался, натрите морковку на терке и заправьте растительным маслом.

Для правильного роста и здоровья вашего чада необходима также пища, богатая белком — это мясо, рыба, творог и сыр, йогурт. При этом обязательно стоит учитывать наличие у ребенка аллергии на те или иные продукты.

Спорт высоких достижений
Простой способ ускорить рост ребенка — позволить ему как можно больше находиться в движении, но не отказывайте ему посидеть и поиграть часик-другой в бесплатные игры приключения онлайн, здесь развивается и интуиция и память. Известно, что лучше всего растут дети, которые много времени проводят на свежем воздухе, играют.

Прогулки можно сочетать и с занятиями спортом, главное — не перенапрягать малыша, так как избыточная нагрузка (например, силовые виды спорта), напротив, замедлит рост. Итак, выбирая спортивную секцию для своего чада, учтите, что легкая атлетика (в особенности — бег), плавание, баскетбол и волейбол стимулируют рост, а тяжелая атлетика, борьба, самбо и дзюдо, наоборот, — тормозят.

Сон великана
Больше половины гормона роста — соматропина вырабатывается именно во сне. Его выработка может нарушиться, если ребенок ложиться спать поздно, не высыпается и спит беспокойно. Приучите ребенка ложиться вовремя и следите за тем, чтобы режим дня соблюдался. Очень большое влияние на сон малыша оказывают внешние раздражители — вовремя выключайте компьютер и не позволяйте смотреть на ночь телевизор.

Эмоции и климат

Важным фактором, влияющим на рост ребенка, является и его эмоциональное состояние.Психологическая напряженность, травмы ускоряют расход энергии и в большинстве случаев приводят к торможению роста.

Интересно, что рост ребенка зависит и от климата местности, в которой проживает семья. Например, замечено, что в жарких странах и условиях высокогорья дети растут медленнее.




Похожие статьи

Оставить комментарий

Рубрики