postheadericon Золотые правила

Давно поняла, что среди разных систем существуют общие рекомендации, которые должен знать любой человек на планете. Для себя я их  сформулировала в таком порядке.
Есть нужно всегда  в меру и только тогда, вы хотите . В идеале нужно  выработать для себя соответственный   режим принятия пищи. Если сомневаетесь, есть или не есть вообще , не ешьте.

Нужно регулярно освобождать кишечник. Как только появилось желание — сходите в туалет. Если сомневаетесь, идти или не идти, идите, если же есть с этим проблемы, то информация про мотилиум будет для вас полезной.

Будьте осторожнее с употреблением в пищу сырых, пережаренных и переваренных продуктов. Не употребляйте   сильно холодную и соответственно   горячую  пищу. Не ешьте ничего несвежего и дурно пахнущего.

Не ешьте в гневе и в плохом самочувствии. Принимайте пищу только, когда вам комфортно и хорошо.

Пейте через час после еды. Кроме прочих напитков, употребляйте обычную воду ежедневно. Вам необходимо примерно 30 мл на 1 кг вашего  веса.

Не ложитесь спать  после еды. Походите, погуляйте. Так вы можете избежать застойных явлений в организме.

Ешьте медленно, не торопитесь. Наслаждайтесь вкусом. Хорошо пережевывайте пищу. Это  полезно  для ваших зубов,и конечно  же для желудка и кишечника.

Полезный совет. Для укрепления организма мы завариваем шиповник. Некоторые заваривают его в термосе и оставляют на ночь. Такой способ заваривания рекомендуют при заболеваниях ЖКТ. А для профилактики простуды заваривать нужно так: 1 ст. ложку сухих ягод измельчить, залить 1 стаканом кипятка, дать прогреться 15 минут (можно укрыть грелкой для чайника), процедить (лучше через марлю) и пить.

Можно пить вместо чая, но не меньше 1 стакана в день.

Будьте здоровы!




Похожие статьи

Оставить комментарий

Стильные дизайнерские леггинсы от популярного бренда Leggilife. На выбор - 10 уникальных моделей Закажите Magnet Lashes сегодня, и мужчины не смогут оторвать от вас взгляд! Лучший подарок вашему мужчине! Легендарный нож для выживания Меховые накидки на автокрсло из овечьей шерсти. Идеальный подарок! ЛИПОКСИН - эффективный комплекс для похудения, безопасный для вашего здоровья.
Рубрики
Яндекс.Метрика