Записи с меткой ‘вес’

postheadericon Избыточный вес и беременность

беременность и родыПринято замечать, что женщина которая в интересном положении, обязательно сильно поправится и уже не вернется в прежнюю форму. Но все зависит от самой женщины, если соблюдать правильный режим и питание, то фигура ваше не изменится.

Когда вы беременны то повышение веса — это очень даже хорошо, так как ребенок растет и он должен получать все витамины и минералы для правильного развития. Но вот избыточный вес хоть до зачатия ребенка, так и во время всей беременности может Читать далее »

postheadericon Сколько нужно есть, чтобы постройнеть?

диетаКак ни занимайся спортом, все равно не похудеешь, если не будешь правильно питаться. Потому, девушки, обзаводимся калькулятором и скрупулезно высчитываем потребляемые калории.

Мне в этом помогает следующая формула.

Рост (в см) х 1,8 + вес (в кг) х 9,6 + 655 — возраст (в годах) х  4,7 Читать далее »

postheadericon Нормальный вес — залог здоровья

диетаКак лишние килограммы или недостаток веса могут влиять на развитие женских болезней?
Лишний вес воздействует на организм на разных уровнях и вызывает нарушения во всех системах. Так, от серьезного ожирения вероятность развития определенных заболеваний увеличивается на 50-70%. В женской сфере это, в основном, нарушение менструального цикла, повышенный риск развития бесплодия, низкая вероятность Читать далее »

postheadericon Держать вес — это правильно

диета—    Доводилось слышать, что люди не хотят заниматься физическими упражнениями, потому что… боятся набрать лишний вес: мол, после нагрузок «придется» больше есть. Давайте попробуем разобраться в данном вопросе.
—    Напрасные страхи. Наш организм устроен очень умно. Конечно, после
физических нагрузок хочется есть, но при этом организм возьмет пищи столько, чтобы восполнить затраченную энергию. Если же человек лежит-сидит, рано или поздно он тоже захочет есть, но при этом калорий поступит гораздо больше, чем ему необходимо. Поэтому — никаких компромиссов с гиподинамией! Иначе гарантирован избыточный вес.
Читать далее »

Рубрики